Tidur yang Cukup Tapi Masih Saja Terasa Lelah? Ini Alasannya

Baca Juga

Tidur yang Cukup Tapi Masih Saja Terasa Lelah? Ini Alasannya

Tidak ada yang lebih menyenangkan saat tubuh lelah daripada tidur nyenyak kan? Ya, tidur tenang untuk mengembalikan tubuh yang lelah.

Tapi meski tidur nyenyak, mengapa tubuh terasa lelah saat bangun tidur? Hal ini dilaporkan di situs healthsite, inilah jawabannya.

Kopi
Jika Anda tidur di malam hari, jangan minum kopi. Karena kopi kopi merupakan stimulan yang bisa membuat sulit tertidur. Selain itu, kafein juga merupakan diuretik yang menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering.

Gigi Anda berjalan saat Anda tidur
Menggigit gigi yang Anda alami secara tidak sadar saat tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Karena kebiasaan ini menghalangi sistem pernafasan dan mencegah Anda mendapatkan cukup oksigen dan kamu terbangun saat tidur.

Memutar ponsel
Cahaya yang dipancarkan oleh ponsel bisa mengganggu kemampuan otak menghasilkan melatonin. Jadi Anda merasa sedikit lelah.

Berolahraga di waktu tidur
Olahraga yang dilakukan 2-3 jam sebelum tidur bisa mempengaruhi siklus tidur Anda. Karena produksi kortisol saat tidur mengurangi melatonin, yang membuat Anda begitu bersemangat.

Menonton TV pada waktu tidur
Anda tidak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika Anda menonton TV pada waktu tidur.

Apakah Anda ingin tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut yah.